알아차림이 출구다.

"생각이란 무엇인가? 에너지의 움직임이다.

감정이란 무엇인가? 에너지의 움직임이다."ㅡ피터로리의 강연 

무한한 알아차림인 당신은 결코 생각의 결코 생각의 영향을 받을 수 없다.

그러니 당신의 생각을 알아차리고 있는 그대로 생각을 바라보라.

그저 생각으로, 흘러가는 에너지로 말이다.

"생각은 날아가는 새와 같다. 분석하지 말고 그저 날아가게 내버려둬라.

 

 

마음의 혼란에서 벗어나는 방법은 알아차림이다.

생각을 알아차리면서 동시에 그 생각을 믿을 수는 없다.

빠져들지 않고 관찰할 때 생각을 있는 그대로 바라볼 수 있다.

"당신의 진정한 모습은 듣기 위해생각이 필요하지 않다.

보기 위해 생각이 필요하지 않다.

몸과 주변 환경을 느끼기 위해 생각이 필요하지 않다.

당신의 진정한 모습은 생각에서 자유롭다.

알아차림은 그 어떤 생각도 없이

가장 먼저 모든 것을 듣고, 이해하고, 느낀다."

기억하라 생각은 당신을 알아차리지 못한다.

당신이 바로 생각을 알아차리는 '알아차림'이다.

 

 

생각을 믿는 습관은 진정한 자신으로 위대하고

장엄하게 살아가지 못하게 가로 막는다.

마음은 뇌가 아니다.

뇌는 생각하지 않는다.

생각은 마음에서 나온다.

스트레스와 고통의 원인은 부정적인 생각이다.

그러므로 부정적인 생각을 특히 잘 알아차려야 한다.

 

 

생각을 믿을 때 우리는 머릿속에서

돌아가고 있는 마음이 만들어낸 상상속 영화에 즉시 빠져든다.

그리고 더 이상 있는 그대로의 세상을 경험하지 못한다.

화가 나고 상처받고 걱정하고 불안하고

실망한 사람은 진정한 당신이 아니다.

당신의 마음일 뿐이다.

마음은 세가지 종류의 생각밖에 하지못한다. 

측정하고 비교하고 묘사한다.

마음이 하는 가장 큰 거짓말 중 하나는 몸과 마음이 곧 나라는 이야기이다.