행복은 찾아나서거나 기다려야 하는것이 아니다.

믿기 힘들겠지만 많은 사람이 행복해지는 것에 저항한다.

저항은 억압된 믿음에서 나오기 때문에

우리는 우리가 저항하고 있다는 사실도 모른다.

믿음은 어렸을 때 마음 깊은 곳에 심어졌을 것이고 

우리는 자연스럽고 자유분방한

열정과 기쁨을 억제하라는 말을 들으며 자랐다.

이런말을 들어본 적 있는가?

"나이에 맞게 행동해, 철 좀 들어,

잘난 척하지 마, 입 다물고 가만히 좀 있어줄래?"

그 결과 시간이 흐르면서 우리는

화력을 줄이고 타고난 기쁨을 억제하는 데 익숙해졌다.

하지만 우리가 행복에 저항하고

있다는 사실을 깨닫는 것만으로도

그 믿음을 깨고 그 힘을 최대한 억누를 수 있다.

"우리는 본래 행복 그 자체이기 때문에,

지금 행복하지 않다면 행복해 저항하고 있는 것이다."

"스스로 비참해지기 위해 적극적으로

애쓰고 있지 않다면 당신은 행복할 것이다."

ㅡ앤소니 드 멜로

 

 

행복해지기 위해서는 아무것도 할 필요가 없다.

오히려 불행해지는 것이 어려운 일이다.

행복해지기가 어렵다고 말하는 것은

행복에 끊임없는 노력과 주의, 고생이 필요하다고 믿는 것이다.

하지만 행복에 노력과 고생이

필요하다고 믿으면 고통만 지속될 뿐이다.

ㅡ프란시스 루실

"외부의 그 무엇도 우리를 방해할 수 없다.

우리는 대상이 있는 그대로의 모습과

다르기를 바라기 때문에 고통받는다."

"행복은 모든 것은 시시각각 있는

그대로 정확히 내버려두는 것이다."

ㅡ루퍼트 스파이러

"사람들은 행복해지고 싶어 하지 않는다.

행복해지기위해서는 자신의 믿음과 생각을 바꿔야 하지만

그 생각에 매달려 절대 바꿀 수 없다고 말한다.

우리는 욕구가 충족되지 않으면 행복해지기를 거부한다."

 

 

행복으로 시작하기

"행복해지기 위해 필요한 것은 아무것도 없다.

슬퍼지기 위해서는 무언가가 필요하다."

ㅡ슈리 푼자

"알아차림은 언제나 현존한다"

행복은 노력을 통해 고통을 통해 도달할 수 있는 것이 아니다.

어떻게 고통을 통해 행복에 도달한다는 말인가?

어떻게 더 많은 고통이 우리를 행복하게 해줄 수 있다는 말인가?

우리는 행복으로 시작해야 한다.

우리는 행복해지기 위해 너무 자주 고통을 받아들여왔다."

ㅡ프란시스 루실

 

우리는 주변에서 무슨 일이 일어나든 지금 당장 행복할 수 있다.

행복은 찾아 나서거나 기다려야 하는 것이 아니다.

바로 지금 여기에 당신과 함께 있기 때문이다.

"우리는 지금 자유와 행복을 누릴 수 있다.

열심히 노력해 행복할 자격을 얻거나 어떻게든 준비를 마치고 

먼 미래의 어느날 행복이 도착하길 기다릴 필요가 없다.

우리는 지금, 기쁨과 즐거움을 누릴 이유가 있다."

ㅡ헤일 도스킨

 

 

"당신이 곧 궁극적인 기쁨이다.

기쁨을 찾는 것은 내가 레스터를 찾는것과 마찬가지다.

내가 레스터다,

나는 밖으로 나가 나를 찾을 필요가 없다.

내가 기쁨이라면 밖에서 기쁨을 찾을 필요가 없다.

기쁨은 이미 당신 안에 있으므로

이를 찾기 위해 밖으로 나갈 필요가 없다.

ㅡ레스터 레븐슨

"스스로 사랑을 원하나고 느끼면,

이는 호수가 물을 찾고 있는 것이나 마찬가지다."

ㅡ헤일 도스킨

"인간이 할 수 있는 가장 중요한 발견은 평화와 행복,

사랑이 우리안에 언제나 존재하며,

어떤 경험에서도 매 순간 완전히 가능하다는 사실이다."

ㅡ루퍼트 스파이러

 

행복은 당신의 본성이기 때문에 쟁취할 수 없다.

당신은 오직 행복 그 자체가 될 수 있을 뿐이다.

행복하다면 당신은 당신의 진정한 자아,

즉 알아차림으로 존재하는 것이다.

 

 

당신의 진정한 모습인 알아차림으로 존재할 때 당신은 삶의 모든 것과 

조화로운 상태이며 당신 삶이

마법 같아질 거라고 말하는 것조차 엄청난 과소평가다.

우리가 자신이라고 느꼈던 하챦은 것들이

바람에 모두 날려가 자아에 대한 감각이 허물어질 때

우리는 마침내 온전히 살아갈 수 있다.

이는 죽음과도 약간 비슷하다.

(지금까지의 당신은 더 이상 존재하지 않기 때문이다.)

그럼에도 불구하고...

그럼에도 불구하고~~당신은 계속 존재하며, 삶은 계속된다는 

사실에 놀라게 될것이다.

죽음 이후의 삶이 존재한다.

당신은 지상의 낙원이라는 말이

무슨 뜻인지 이해하게 될 것이다."ㅡ잔 프레이저

 

자신에게 행복을 허하라.

기꺼이 당신의 진정한 모습인 행복 그 자체가 되어라.

행복은 바로 지금 여기에 있다.

알아차림의 힘은 당신의 행복을 위협하는 모든 것에 대한 답이다.

넓게 바라보며 당신의 진정한 모습인 알아차림 상태로 머물 때,

행복은 당신의 것이다.

 

 

행복하지 않다면 행복이 아닌 어떤 감정도

환영해야 한다는 사실을 기억하고,

이를 바꾸거나 없애려 하지말고 그저 존재하도록 내버려두어라.

나타나는 모든 감정을 환영하면

그 감정은 당신 자신인 행복 안에서 녹아 없어질 것이다.