당신이 곧 행복이다.

&. 당신이 곧 행복이다. 

그것이 당신의 본성이다.

행복, 결코 마르지 않는 행복의 샘은,

바로 지금 여기, 당신 안에 있다!

 

&.당신의 진정한 자아인 알아차림의 행복 외에 다른 행복은 없다.

당신이 살면서 느꼈던 모든 행복이 바로 알아차림의 행복이다.

 

&. 행복을 느끼는 것보다 더 나은 삶의 환경은 없다.

더 행복할 수록 당신의 삶은 더 수월해진다.

 

 

&. 이 세상에서 행복을 추구할 때 행복은 달아난다.

&. 진실하고 영원한 행복이 있는 유일한 곳은

바로 우리 내면이라는 사실을 충분히 인지하면서도 

이 세상에서 되고 싶고, 하고 싶고,

가지고 싶은 모든 멋진 것을 즐길 수 있다.

 

&. 생각이 감정을 결정하므로 행복하지않다면 

이는 당신이 원하지 않는 무언가를 생각하고 있기 때문이다.

&. 당신과 영원한 행복, 당신의 진정한 모습을 가로막고 있는 것은 

바로 이 한가지 생각이다. '나는 이것을 원하지 않아.'

 

&. 어떤 상황에서 고통이나 괴로움을 느낄 때 그 괴로운 감정을,

지금 당신이 진실이 아닌 부정적인

생각을 믿고 있음을 알려주는 경종으로 여겨라.

 

 

&. 많은 사람이 의도치 않게 행복에 저항한다.

&. 행복에 저항해 왔다는 사실을

깨닫는 것만으로도 우리는 행복에 저항하게 

만들었던 억압된 믿음의 힘을 대부분 없앨 수 있다.

&. 행복해지기 위해서는 아무것도 할 필요가 없다.

우리를 불행하게 만들고 있는 일을 멈추기만 하면 된다.

 

&. 불행을 초래하는 것은 단 하나다. 바로 집착이다.

&. 집착은 잃어버릴까 두려워 대상에 매달릴 때 생기나.

그것이 없으면 행복할 수 없다는 믿음 때문이다.

&. 집착은 종종 내가 나라고

생각하는 사람의 정체성을 형성하게 때문에

우리는 집착을 내려놓으면 나의 정체성을 잃을지도 모른다고 느낀다.

그래서 집착한다. 집착이 행복을 앗아가는 줄로 모르고.

 

 

&. 실제로 집착하는 주체는 당신이 아니라 당신의 마음이다.

집착은 마음에서 나온다.

당신의 진정한 모습은 그 어떤 것에도 집착하지 않는다.

&. 집착에서 벗어나기 위해서는

알아차림 상태로 머무는 시간을 늘리면 된다.

당신의 진정한 모습은 그 어떤 것에도 집착하지 않는다.

 

&.우리는 주변에서 무슨 일이 일어나든 지금 당장 행복할 수 있다.

행복은 찾아 나서거나 기다려야 하는 것이 아니다.

&. 행복은 쟁취할 수 없다.

당신이 행복 자체가 될 수 있을 뿐이다.

지금 행복하다면 당신의 진정한 자아로 살고 있다는 뜻이다.

 

 

&. 행복하지 않다면 행복이 아닌 모든 감정을 환영하고, 

이를 바꾸거나 없애려 하지 말고 그저 받아들여라.

&. 불행한 감정을 더 환영할수록 진정한 자아의 행복도 더 커질 것이다.