시크릿 훈련하기1 위대한 시크릿 훈련하기 ★확언★ "나는 나의 본성인 알아차림을 온전히 의식할 것이다. 나는 나의 목적을 완수하고 나 자신의 무한한 알아차림의 기쁨으로 나의 삶을 살아갈 것이다. 나는 나 자신인 영원하고 불멸한 순수한 알아차림이 되기로 결심했다." *알아차림 훈련 1단계:'나는 알아차리고 있는가?'라고 자문하라. 2단계: 알아차림을 주목하라. 3단계: 알아차림에 머물라. *하루에도 몇 번씩 알아차림에 주목함으로써 알아차림에 집중하라. *하루에 적어도 5분씩 알아차림에 관심을 두어라. 아침에 눈을 떴을 때, 잠자리에 들 때, 혹은 당신에게 알맞은 어느 때라도 좋다. *모든 부정적인 감정에 대해 "내가 그 감정인가 아니면 그 감정을 알아차리는 주체인가?" 질문하라. *어떤 부정적인 생각이나 고통스러운 신체의 감각에 대해서도 ("내가.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음
