승려1 행복이란 가장 자연스러운 상태다. 행복은 자연스러운 상태다. 지금 당장 행복하지 않다면 이는 당신 안에 행복을 가로막는 감정이 존재함을 의미한다. 기쁨을 느끼고 나서야 그동안 얼마나 우울했는지 이해한다. 그러니 가장 먼저 해야 할 일은 부정적인 감정을 알아차리는 것이다. 어떤 부정적인 감정들인가? 우울함 같은 감정은 괜히 침울하고 쓸쓸하다. 자신이 싫고 죄책감이 든다. 삶은 무의미하고 이해하기 힘들다고 느낀다. 불쾌한 감정이 들고, 불안하고 긴장된다. 이런 감정들을 먼저 인지하라. 부정적인 감정의 이름을 알 필요는 없다. 그 감정을 정확히 정의하기가 힘들 수도 있기 때문이다. 그저 행복한 감정이 아니라면 그것이 부정적인 감정이라는 사실만 알면 된다. 그 부정적인 감정이 삶과 지속적인 행복의 상태를 방해한다는 것을 기억하면 된다. 부정적인.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
